Le Washington Post rapporte quatre astuces pour améliorer sa vie sexuelle en couple, soit de décider ensemble de son importance, d’en parler, d’ignorer le mythe de la spontanéité et d’augmenter la nouveauté comme le jeu.

Plus précisément, il serait bénéfique que les partenaires décident ensemble de l’importance de la sphère sexuelle à l’intérieur du couple en travaillant pour l’améliorer plutôt que de la considérer comme un problème. De plus,  selon David Ley, psychologue et thérapeute sexuel, la seule façon d’améliorer cet aspect est de discuter de ses préférences et des facteurs qui entravent leur mise en place. En ce sens, la communication sexuelle serait fortement liée à la satisfaction sexuelle. Il serait également profitable d’ignorer le mythe de la spontanéité. L’idée que le désir devrait surgir de nulle part peut nuire à l’épanouissement sexuel, puisqu’il faut parfois créer un contexte pour favoriser son développement. Finalement, pour stimuler davantage la libido, les activités plaisantes qui permettent de sortir de la routine favoriseraient l’intimité et contribueraient à l’amélioration de la vie sexuelle.

Une analyse de 22 études a révélé qu’il y a eu une hausse du dysfonctionnement sexuel et une baisse de l’activité sexuelle pendant la pandémie. Selon Ian Kerner, thérapeute relationnel et sexuel, le stress, la diminution de l’activité physique et l’augmentation de la consommation d’alcool sont des exemples de raisons biologiques pouvant expliquer l’impact qu’a eu la pandémie sur la sphère sexuelle intraconjugale. Or, les études montrent qu’une vie sexuelle épanouie est associée à un bien-être individuel et de couple plus élevé, ce qui est particulièrement important en période de stress. 

Référence
https://www.washingtonpost.com/wellness/2022/03/16/sex-couples-pandemic-improve-tips/